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2019公告:

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柿子的健康吃法

发表时间:2019-10-16 09:10     编辑:宗富柿子苗     所属分类:行业新闻

        柿子苗小编教您柿子的健康吃法,吃柿子可以,请吃“成熟的”和“不带皮的”,对于柿子来说,柿子皮中的鞣酸含量较高;另外,没有完全成熟的柿子鞣酸含量也比较多;为了降低风险,建议大家不要食用。

  吃完柿子,请您“漱漱口”;

  柿子之所以很诱人,是因为其中含有较多的糖类物质,当糖类物质遇上鞣酸之后,很容易损伤我们的牙齿,时间一长容易形成龋齿;所以,为了牙齿健康,请您吃完柿子之后先“漱漱口、刷刷牙”。

  另外,在选购柿子的时候,建议大家选购大小匀称、果实饱满、果实鲜艳、果皮上没有斑点、无伤烂、无裂痕的柿子。

柿子

        吃柿子可以,但请不要“空腹”:

  空腹食用柿子,当柿子中的鞣酸和胃酸相遇之后,无疑会增加胃中的酸度,从而就会增加对于胃黏膜的刺激;为了减少对于胃肠的刺激,也为了肠胃不受“打扰”,请拒绝空腹食用柿子,饭后半小时食用最为靠谱。

  吃柿子要“限量”:

  “抛开剂量谈毒性实为不负责任”,对于食物也是如此;食物虽好,吃多了也会给身体造成负担,对于柿子更是如此,因为其中含有较多的鞣酸物质;建议一天食用1-2个即可,虽然美味,也请“限量”。

  对于一些“特殊人群”来说,吃柿子要依据自身情况,比如对于糖尿病患者、慢性胃病患者以及病后初愈的患者来说。在这里特别要强调下“缺铁性贫血患者”,对于这类人群,吃柿子也要限量,因为鞣酸会影响矿物质铁的吸收,此类人群需“适当为之”。

 


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